ไม้เท้าเดินป่า
- ไม้เท้าเดินป่า อาจจะไม่ใช่อุปกรณ์ “จำเป็น” แต่มันช่วยให้เราเดินป่าได้ดีขึ้นมาก เหนื่อยน้อยลง เดินได้ไกลขึ้น
- มนุษย์เราเป็นสัตว์สองเท้า ทุกครั้งที่เราก้าวเดิน เราจะต้องทรงตัวอยู่ด้วยขาข้างเดียวซึ่งต้องใช้กำลังกล้ามเนื้อเพื่อทรงตัวทุกครั้ง ในเวลาปกติก็ไม่ได้เป็นปัญหาอะไร แต่ถ้าเรามีเป้หลังหนัก ๆ เพิ่มขึ้นมาเป็นน้ำหนักที่ไม่คุ้นเคย, เดินอยู่บนทางขรุขระ ลื่น และขึ้นชัน ลงชัน ตลอดวันยาว ๆ กล้ามเนื้อเราจะเหนื่อยล้ามาก
- การใช้ไม้เท้าที่ถูกต้องจะต้องปรับความยาวให้พอดีกับสรีระ ใช้สายรัดข้อมือเป็นตัวรับน้ำหนักในขณะเดินปกติบนทางราบเพื่อไม่ให้มือเกร็งเมื่อเดินนาน ๆ จะใช้มือกำด้ามให้ถูกที่ในจังหวะการปีนขึ้นลงในเส้นทางเท่านั้น
- การใช้ไม้เท้าเดินป่าจะช่วยให้เราเดินได้ไกลขึ้น และเหนื่อยล้าน้อยลงมาก
ภาชนะบรรจุน้ำ
- ระหว่างเดินเราจะเสียเหงื่อเยอะมาก เราจึงจำเป็นที่จะต้องมีน้ำไว้ดื่มระหว่างทางไม่น้อยกว่า 1 ลิตร หรือถ้าเดินไกลอากาศร้อนก็ควรเตรียมไว้ 2 ลิตร ถ้าไปแค้มป์ค้างคืนในที่ไม่มีน้ำ และต้องใช้น้ำทำอาหารก็ต้องไม่ต่ำกว่า 3 ลิตร
- การพกพาน้ำ เราควรมีขวดน้ำขนาดไม่เกิน 1 ลิตรสัก 1-2 ขวด ที่ใช้ขนาด 1 ลิตร เพราะมีขนาดกำลังเหมาะ ไม่ใหญ่เกินไป ขวดที่ใช้ควรเป็นขวดคุณภาพดีที่เป็นพลาสติกแข็ง, อะลูมิเนียม หรือสแตนเลสที่สามารถใช้ซ้ำได้ และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ (ไม่มีสารก่อมะเร็ง BPA) ควรเป็นขวดที่มีปากขนาดมาตรฐานสามารถต่อเข้ากับเครื่องกรองน้ำได้
- การใช้ขวดน้ำพลาสติกแบบใช้แล้วทิ้งเป็นการสร้างขยะ และเป็นปัญหาหนักมากในเส้นทางเดินป่าหลาย ๆ เส้นของประเทศไทย ควรงดใช้ครับ
- ถ้าต้องขนน้ำเยอะควรใช้ถุงน้ำที่อยู่ในเป้ เพราะจะทำให้ขนน้ำในปริมาณมากได้ง่ายโดยที่ไม่แกว่งไปมาให้เราเสียการทรงตัว
- ถ้าระหว่างทางมีแหล่งน้ำ ควรมีเครื่องกรองน้ำติดตัว และใส่เป้ไว้ให้หยิบใช้ได้ง่าย (อ่านเพิ่มเติมในบทเรียนเรื่องน้ำ)
